新年伊始，市民在节后纷纷走进运动场，掀起了一股小小的全民健身热潮。在乐动力杨行体育中心，宝山区体育局通过邀请专业教练为许多“零基础”的市民送上健身指导，让大家科学健身，乐享马年幸福！
一位健身教练手把手指导居民使用器材，对他说：“这个项目可以很好地练习到腿部肌肉，对于老年人来说，腿部肌肉力量弱的情况下，容易摔跤。通过这样小功率的练习，可以慢慢增强腿部肌肉力量，让腿部肌肉越来越紧致，力量逐步增强。”
这位教练给市民辅导的器材是“陆地划船”，它不仅可以锻炼腿部力量，还锻炼了参与者的上肢和腰部，由于类似一个人双手划船的动作，这项运动也比较有趣。
腿举是日常户外不常见的训练项目，借助健身房的腿举器材，能够很好地体验这个运动的好处。腿举也叫“倒蹬”，是健身房里的直白叫法。在器材厂家，这种“腿举”器材的名称叫作“挂片式大腿深蹲训练器”。通过教练示范和手把手的指导，上了年纪的老顾很快就学会了如何使用“腿举”进行练习。
市民顾先生表示：“练这个器材对身体有好处的，我以前没接触过，基本上就是跑跑走走。这次在教练的指导下练习，确实能受益，如果在不知道如何使用器材的情况下盲目练，很容易受伤。”
健身熊猫体育教练张先生表示：“通过‘腿举’，下肢都可以练到，臀部、腿部、股四头肌，大腿后侧及小腿等部位都能得到锻炼，一些踝关节的灵活度也可以练到，经常练习这个项目的话，还可以提高老年人的骨密度。”
活动现场，专业健身教练团队围绕老年群体常见健身需求，对力量训练、有氧训练、康复拉伸等各类器材进行逐一讲解熊猫体育与示范。针对老年人群体的身体特点，重点拆解器材操作步骤、发力方式、适用场景与禁忌事项，通过“理论讲解+动作示范+一对一纠错+现场体验”的模式，让老年朋友们听得懂、学得会、用得安。这次活动是“运动促健康助老项目”健身器材教学专场活动的重要组成部分，以专业指导、安全教学、普惠服务为核心，面向社区老年群体开展器材规范使用、科学运动要点、健身安全防护等系统化培训，不仅让助老健康服务落地，也为后续国际奥委会相关项目落地宝山积累实践经验、夯实工作基础。
“运动促健康助老项目”旨在把专业体育服务送到老年群体身边，推动全民健身向全年龄段覆盖、向社区基层延伸。相关场馆持续完善适老健身环境、优化服务流程、强化安全保障，以标准化、专业化的运营服务，助力构建老年友好型体育服务体系。
2025年度上海市“中华文化国际传播”和“银鸽之光”征集活动结果揭晓，宝山的这3个项目获大奖！
2月28日，新华社记者在伊朗首都德黑兰听到三声巨大爆炸声。以色列国防部长卡茨说已对伊朗发动“先发制人”的打击。卡茨宣布以色列全国进入紧急状态。特朗普呼吁伊朗政权更迭据CCTV国际时讯，特朗普呼吁伊朗政权更迭。特朗普称打击伊朗或致美国人伤亡。
总分277分刷新历史新低，网红小徐查六级成绩再破防，“八战八败”当场给老师道歉
网红小徐在2026年2月27日直播查询第八次大学英语六级成绩，总分277分（听力75分、阅读102分、翻译100分），刷新个人历史最低分，距及格线分差距较大。此前他已四次通过四级，八次冲击六级未果，成绩呈下滑趋势，引发全网热议。
绵竹的风里还带着年的余温。清早揣着台相机出门，原本只想拍一拍老街桥头挂着的红灯笼，抬眼的瞬间，却被远处的景象撞了个正着。久违的狮子王峰，就那样坦坦荡荡地立在天际。昨夜的春雨正好洗透了空气，没有半点云雾遮拦。
挖掘机挖沟渠护板施工#挖掘机 #工程机械 #现场实拍 #是时候展现真正的技术了 #专业的事情交给专业人去做
10秒学会四种泳姿打腿动作！ 一起学起来吧！自由泳打腿：大腿带小腿，脚踝绷又松，高频小幅度蛙泳打腿：慢收快蹬夹，脚掌外八字，蹬夹再并拢仰泳打腿：仰卧身放平，脚尖绷得紧，均匀摆双腿蝶泳打腿：胸起波传递，双腿同上下，鞭梢抽水面#游泳技巧 #游泳 #学游泳 #蛙泳 #自由泳
近日，山东济南“绝情臭豆腐”店陷入了舆论漩涡，一女子在赴外地上班之前，想和父亲吃一顿团圆饭，于是和父亲工作的这家店老板进行协商，竟然遭到了无情拒绝，并受到了言语侮辱，老板扬言一分钟都不行！这些事件一下在网络上引起了大家的热议。
装修四中秀园河校区南校区今年能否招生？随着学校的落地，周边已大变样，周边已呈现欣欣向荣的发展态势。一校待一城，也实至名归，更是落实一河两城与西京战略的核心项目。目前项目已全面封顶，进入二次结构及内外装饰装修阶段，计划二零二六年竣工交付，九月份投入使用。
事情闹得沸沸扬扬，最近官方都介入调查了。济南宽厚里一家臭豆腐摊，老板因为员工的女儿替父请假两小时，硬是把人给开了——刚好赶上春节，人都说打工人请假犯难，这时候这家臭豆腐店又给大家添了一把火。
2月25日，土耳其空军一架F-16从巴勒克埃西尔省基地升空，没多久雷达上的信号就消失了。这消息还没发酵完，同天晚上，韩国庆尚北道荣州市夜空里，另一架F-16直接栽进山里，把整片山头点着了，当地政府连夜启动一级响应派人救火，飞行员靠弹射座椅捡回一条命，飞机彻底没了。
春节期间，正是阖家团圆的日子，忙碌一年的打工人最希望的就是能跟家人团聚。可谁都没有想到，这一合理的要求竟遭到了无良老板的无视甚至是威胁，把女子逼的不得不在店铺前维权。
