成年人居家科学健身方法指导.pdf-国家体育总局体育科学研究所-2020年版-人民邮电出版社

　　成年人居家科学健身方法指导.pdf-国家体育总局体育科学研究所-2020年版-人民邮电出版社

　　成年人居家科学健身方法指导》由国家体育总局体育科学研究所的健身专家倾力打造，书中不仅涵盖了适合成年人居家进行的热身、拉伸活动，介绍了成年人居家锻炼的科学知识，还提供了76个针对成年人身体素质特点的居家动作练习，以及8个设计科学的成年人居家健身方案，能够帮助读者在家进行科学的身体锻炼，告别肥胖，塑造更加紧实的身体。本书中的动作练习难度适中，且大部分动作配有视频，适合健身初学者阅读。

　　居家科学健身方法指导丛书成年人居家科学健身方法指导国家体育总局体育科学研究所主编徐建方高欢编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据成年人居家科学健身方法指导/国家体育总局体育科学研究所主编；徐建方，高欢编著.--北京：人民邮电出版社，2020.5（居家科学健身方法指导丛书）ISBN978-7-115-53638-9Ⅰ.①成…Ⅱ.①国…②徐…③高…Ⅲ.①成年人—健身运动—基本知识Ⅳ.①G883中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第047063号免责声明作者和出版商都已尽可能确保本书技术上的准确性以及合理性，并特别声明，不会承担由于使用本出版物中的材料而遭受的任何损伤所直接或间接产生的与个人或团体相关的一切责任、损失或风险。◆主编国家体育总局体育科学研究所编著徐建方高欢责任编辑裴倩责任印制周昇亮◆人民邮电出版社出版发行北京市丰台区成寿寺路11号邮编100164电子邮件315@网址天津图文方嘉印刷有限公司印刷◆开本：700×10001/16印张：7.52020年5月第1版字数：172千字2020年5月天津第1次印刷定价：39.80元读者服务热线印装质量热线盗版热线告经营许可证：京东工商广登字201

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