冬令营为全托管，进行分层教学，启蒙班适合零基础学员，重点培养球感、基础握拍、正/反手击球、步法与规则礼仪等，搭配趣味体能训练；进阶班针对有基础学员，强化技术动作、移动击球、发球/接发与回合球稳定性，增加实战对抗与战术意识训练；竞赛班面向参赛学员，侧重高强度体能、专项技术强化、战术组合与模拟比赛，提升赛事应对能力。

　　采用模块化教学，包含技术训练（基础动作规范、专项技术打磨、错误动作纠正）、体能训练（协调性、爆发力、耐力与柔韧性训练，适配网球专项需求）、实战应用（多球训练、对抗练习、分组比赛，提升实战与心理素质）、理论辅助（规则讲解、赛事视频分析、战术思维培养）等。

　　国家一、二级运动员，体院网球专项教练。教练均为ITF、PTR职业级教练员，具有多年的执教带教经验，执教学员在上海市级比赛中取得优异成绩。

　　上海兰网培训学校有限公司（泾彩菁英网球俱乐部）是上海市网球协会的理事单位，市网协裁判员、教练员培训基地之一，每周举行“周周泾彩”成人及青少年赛。俱乐部现已为周边多个镇及街道的幼小中学校提供网球及新兴项目匹克球的校园体育服务，获得好评。

　　俱乐部拥有6名有丰富教学经验的青训教练（均拥有市网球协会大众网球教练员证、通识教育证、社会体育指导员证、红十字急救员证），保证师资和教学品质。

　　寒假班根据不同年龄、网球基础进行分班教学。分为三色球和标准球班级，班级为4-6人，一名教练，上课两小时。零基础初学者主要教授正手、反手击球动作要领和与教练对打练习；需要提高/进阶的班级则纠正动作或继续加强技术动作，参加网球比赛。

　　2.科学分班：红球（夯实网球基础技术，培养兴趣）、橙球（发展核心技术，强化爱好）、绿点球（强化技战术）、标准球（提升运动表现，积累赛事经验）；

　　每节课一个大主题，时长2小时，满4人开课。报名后，开课前48小时可以换班或取消，48小时内无法换班和取消。开课前8小时人数不足课程取消，因天气原因课程取消，可以选择退款或换班。

　　俱乐部拥有专业室内场馆，专为5-12岁儿童设计，恒温恒湿无惧严寒。由前国家队教练领衔执教团队，传授职业级技巧与战术思维。更有外教互动，通过纯正英语环境，边打球边学口语，致力于用顶级教练团队+科学训练体系，打造未来网球之星。

　　上海友来网球俱乐部和拍晟网球俱乐部以全国冠军、原国家队教练蔡威，外教MONACO为团队核心，组建平均教龄7年以上的教练团队。所有教练100%获得国际认证（PTR、USPTA、ITF），并持有上海市青少年体育教练员（通识教育）资质证书，经过100+小时标准化课程体系及服务体系培训后持证上岗，在体能、技战术等专项上进行分年龄段的专业熊猫体育平台官网课程梳理。

　　2.专项体能课（0.5小时）：每节课最后30分钟进行身体素质专项训练，涵盖灵敏协调性训练、中小学跳绳及中考体育相关技能练习。

　　青少年寒假班 699元一期（5次课），3人开班6人满班，3-4人1小时，5-6人1.5小时

　　俱乐部拥有12片赛事级球场、专业体能训练房，精心定制“潜力觉醒”冬季集训，国家队教练、ITF国际教练、职业体能训练师领衔教练团队，在专业指导下全面重塑网球技能。每周日专属UTR赛事，划分UTR1-2、UTR2-4、UTR4-6不同等级，不断挑战提升竞技水平。

　　冬季集训营由欧洲外教、国家队教练员、资深教练、大满贯青少年体能训练师等联合组成。

　　6-16岁青少年，此次集训营采用“入营测试+动态调整”模式，将分为新星组/竞技组

　　集训营每节课时长150分钟，以“体能先行—能力进阶—实战应用”为课程核心，将专项热身、技术训练、对抗实践与技战术融合紧密衔接。

　　A.专项热身步伐训练（30min）：包含基础激活阶段/协调能力训练/专项步伐强化

　　由欧洲职业体能师全程主导，区别于常规热身，聚焦网球运动的专项需求，以“唤醒肌肉—强化协调—适配步伐”为目标，分三个阶段有序开展，避免运动损伤的同时，为后续训练铺垫身体状态。

　　B.核心技术训练（60min）：包含分解技术训练/整合技术训练/针对性纠错

　　课程的核心基础环节聚焦网球核心技术的精细化训练，采用“分解训练—整合训练—纠错优化”的模式，针对正手击球、反手击球、发球、截击等关键技术进行专项打磨，兼顾不同水平学员的需求。

　　以“模拟真实赛场，强化技术应用”为目标，通过对抗赛的形式，让学员在动态的对抗场景中灵活运用所学技术，同时提升判断能力、反应速度和心理素质，为后续技战术熊猫体育平台官网训练做好铺垫。

　　基于技术训练和对抗实践的基础，以“技术+战术”的融合应用，通过场景化训练和战术讲解，提升学员的实战决策能力和战术执行能力。