9月23日上午，2025年宁波市奉化区运动促健康科学健身大讲堂（方桥站）在方桥街道方恒社区东江家园举办，现场互动频频，氛围热烈。本次活动由宁波市奉化区文化和广电旅游体育局主办，宁波市奉化区户外运动协会承办，宁波卫生职业技术学院协办。活动吸引了方桥街道机关企事业单位干部职工及村（社区）居民共50余人参与。

　　本期讲堂特邀宁波卫生职业技术学院许秀军医师主讲，分享主题聚焦《中医推拿、颈椎病预防与保健》。许医师以颈椎解剖结构为切入点，用通俗语言解析颈椎病的病因与典型症状，并结合日常场景，梳理出预防与保健的核心要点，即“保持适度运动、纠正不良习惯、加强颈部保护、改善生活方式”。他进一步支招，日常需及时调整坐姿站姿，避免长期低头或久坐；坚持锻炼颈肩肌肉，定时活动颈椎；做好颈部保暖，选择高度适配的枕头；同时控制体重以减轻颈椎压力。讲解尾声，许医师还带领全场听众共同练习颈部保健操，手把手传授护颈技巧，赢得阵阵掌声。

　　据悉，9月23日至10月21日，该系列大讲堂将陆续走进松岙镇党群服务中心、裘村镇成人学校、岳林街道桃源社区等11个镇（街道）、村（社区）点位。期间，宁波卫生职业技术学院的教授、讲师们将围绕老年人常见慢性病药膳调理、高血压预防、科学运动护膝、颈腰椎间盘突出及肩周炎康复、四季药膳养生、运动损伤防护等实用熊猫体育知识开展多场分享，将专业科学健身指导送至市民“家门熊猫体育口”。