5月30日，2026全国科学健身指导走基层（奉化站）在宁波市奉化区西坞街道金峨村党建广场隆重启幕。来自长三角各地、宁波各区（县、市）及西坞街道各村社的800余名健身爱好者欢聚田园山野，沉浸式参与美丽乡村徒步、科学健身大讲堂、体质精准检测、多元特色健身项目培训等丰富活动，把专业科学健身理念“播撒”到基层一线，全方位完善全民健身公共服务体系，助推全民健康与群众体育事业高质量提质增效，同时以体育活动为纽带，推动体文旅深度融合，赋能乡村振兴。

　　全国科学健身指导走基层是坚持以人民为中心，贴近群众，满足人民健身需求、促进人的全面发展的科学健身指导系列活动，总结可复制、可推广的科学健身指导典型案例。

　　作为今年全国科学健身指导走基层系列活动重要站点之一，本次奉化站活动由国家体育总局群众体育司指导，国家体育总局社会体育指导中心主办，浙江省智力运动管理中心（浙江省社会体育指导中心）、宁波市体育局承办，宁波市全民健身指导中心、宁波市奉化区文化和广电旅游体育局、宁波市奉化区人民政府西坞街道办事处、宁波市奉化经济开发区管委会协办，宁波奉化玖柒陆米体育文化发展有限公司执行，宁波市奉化区西坞街道金峨村村民委员会全程支持。

　　本次活动紧扣国家全民健身战略，深度融合专业科学健身指导与乡村特色体育场景，精心打造一场户外徒步赛事、一场全民健身科普讲堂、一次群众体质检测、一场乡村健康市集、五类特色健身项目培训共五大核心板块，全力构建“体育+健康+文旅”深度融合的基层全民健身新生态。

　　这是宁波市连续第四年承办全国科学健身指导走基层活动。作为“奥运冠军之城”，宁波聚力打造“健康宁波”“运动宁波”城市品牌，持续推进体育事业全面协调发展，不断扩大全民健身公共服务供给，推动全民健身蓬勃开展。

　　近年来，我市以《宁波市全民健身条例》《宁波市全民健身实施计划（2021—2025年）》等条例、办法为统领，出台《宁波市新建住宅区室内配套体育设施建设与管理办法》，制定全国首个《新建小区室内公共体育设施配置和管理规范》地方标准，通过系统性的制度建设和多元化的设施布局，为全民健身的覆盖与均等享有提供了坚实支撑。

　　场地设施方面，积极构建多元立体的健身网络，通过建设体育公园、社区多功能运动场、百姓健身房，挖潜利用桥下熊猫体育股份有限公司空间、闲置土地等城市“金边银角”建设体育设施，有效破解了“健身去哪儿”的难题，城市社区“10分钟健身圈”已基本建成。最新统计数据显示，全市人均体育场地面积达到3.5平方米，经常参加体育锻炼人数比例为46.15%，国民体质监测合格率达95.2%。

　　与此同时，我市体育部门不断创新科学健身指导和赛事活动形式、扩大覆盖人群范围。打造了“一人一技”体育技能公益培训等品牌，提升了市民的参与度与科学健身水平，目前我市群众体育已拥有1个国家级基地（市奥体中心国家体育科普基地）、8个国家优秀典型案例。去年，我市举办各类全民健身赛事、活动超1500场，参加总人数超100万。

　　此次全国科学健身指导走基层（奉化站）活动内容丰富多彩。简短庄重的启动仪式过后，清脆鸣笛声划破山野，2026年宁波市美丽乡村健身行（奉化站）——活力健身行·醉美金峨游徒步活动火热开走。300余名健身爱好者列队启程，沿党建广场→金峨村村委会→村落入口→余家坝片区→金地小区环线公里，大家漫步秀美乡村、畅享山野绿意，在徒步康养中感受田园健身独有魅力。

　　宁波市美丽乡村健身行是宁波市体育局自2018年起创新推出的全民健身品牌活动，旨在积极响应国家全民健身和乡村振兴战略。活动以“爱上健身 享受健康”为主题，每年举行十余站活动，通过全民健身活动构建城乡互动平台，在增强市民体质、传播科学健身理念的同时，展现宁波美丽乡村、幸福河湖建设成果，通过将“体育健身+美丽乡村+文旅体验+消费场景”紧密结合，有效激发乡村经济活力，实现健康中国战略与乡村振兴目标双向赋能。

　　随后，科学健身大讲堂精彩开讲。国家体育总局社会体育指导中心特邀总局运动医学研究所专家现场授课，深入浅出普及科学运动方式，讲解运动劳损防护常识，解析日常健身常见误区，旨在宣传健康生活理念，普及科学健身知识，提升群众运动技能水平。

　　约200位市民参加科学健身大讲堂活动，不少人积极与授课专家互动，针对自己遇到的腰痛、肩颈疼痛等问题提出咨询。其中，董女士主动上台，在专家的指导下体验了“猫式伸展”“坐姿脊柱旋转”“墙壁天使”等脊柱保健锻炼方法。“我平时也喜欢参加跑步、登山、羽毛球等运动，不过对于运动劳损防护方面的知识了解得比较少。今天的课程听下来真是受益匪浅，健身贵在坚持，运动要讲科学。刚才专家指导我做的几个动作，看着很简单，但是做完以后觉得人放松了不少。而且这几个动作不需要任何器械，也不需要专门找场地，在家里或者单位里随时可以练习，完全可以运用到自己的日常生活当中。”她表示，以后要多听这样的课程，通过科学健身让生活更美好。

　　现场同步开展全维度体质检测与专业运动康复指导服务。奉化区体质监测中心专业团队一站式开展身高体重、肺活量、台阶试验、握力、坐位体前屈、反应时、平衡能力、弹跳力等全套体质检测，为每位参与者建立专属个人健康体质档案。资深专家一对一解读检测报告，量身定制个性化运动处方，涵盖科学训练方案、运动损伤防护、健康饮食调理全维度建议；联动专业运动康复机构，同步开展运动康复问诊、专项康复指导，全方位守护群众运动健康安全。

　　67岁的当地居民余诚忠是第一次参加体质检测，除了“选择反应时”项目得分稍低，其他监测项目上表现都不错，因此专家解读他的检测报告时给出的建议是：“继续保持良好身体状态，保持心情愉悦！”余先生表示，以后将参加更多体育锻炼，“下次再检测时，争取得到更高的分数”。

　　现场的“一人一技”体育技能公益培训活动，设置桨板、健身气功、匹克球、科技体育模型制作、桌上冰壶等特色项目，通过多元化运动健身实践，激发全民参与热情。

　　为护航本次活动圆满举行、厚植本土文化底蕴，西坞街道统筹谋划、精细保障，深度联动非遗民俗与乡村体育，打造特色非遗健康市集。现场汇聚灰汁团、青团、麦饺筒、奉化牛肉干面、艾草馒头、农家特色小吃、手作文创、乡村茶饮、共富工坊好物等本土特色业态，发放专属消费券惠民便民。让广大群众在运动之余品味地道奉化风味、邂逅非遗匠心文化，以体育赋能乡土烟火，绽放和美乡村独特魅力。

　　此次全国科学健身指导走基层活动落地奉化金峨，既是对奉化区全民健身基层普及、乡村体旅融合工作的高度认可，更是奉化深耕体育惠民、运动兴村、文体共融熊猫体育股份有限公司的重要契机。依托金峨村秀美生态、美丽乡村步道、成熟户外文旅基底，奉化以国家级赛事活动为牵引，把科学健身科普、专业体测服务、多元潮流运动送到田间地头、百姓身边，不断完善城乡全民健身公共服务体系。同时深度串联西坞非遗美食、乡村文旅、共富产业、田园风光，持续擦亮体育+文旅+康养+乡村振兴融合品牌，推动全民健康扎根和美乡村、运动活力浸润城乡全域，以群众体育高质量发展赋能奉化宜居宜游、共同富裕现代化美丽家园建设，持续打响浙东知名乡村户外运动与全民健身奉化金名片。